一、活动时间：
二、行程安排：
运城－西安－天水－兰州－西宁－青海湖－格尔木－沱沱河－安多－那曲－当雄－纳木错－羊八井－日喀则－拉孜－定日－珠峰－拉孜－日喀则－拉萨
三、经过景点：
青海湖、纳木错、日喀则
昆仑山口“索南达杰”英雄墓地、可可西里草原、唐古拉雪山山脉
沱沱河的长江之源、长江第一桥、唐古拉山口。那曲八塔
羊八井地热温泉、后藏首府“日喀则”
班禅大活佛的驻锡地“扎什伦布寺”
珠峰大本营、江孜宗山古堡、江孜帕拉庄园、金抗沙雪峰 、卡若拉冰川
四、要求：
1、身体健康，无重大疾病，体力充沛，意志坚强，热爱户外运动。
2、有良好的团队精神，自主参加，责任自负，交费报名
五、装备要求：
个人必备自带物品：
太阳镜、手套、防晒油、防晒唇膏、多功能刀具、雨具、近视者多备一副眼镜，本人生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷、牙膏、塑料口杯、塑料小桶、 毛巾等日用品。 照相机、镜头、胶卷、电筒等照明用品。衣物：宽松式外衣裤、羽绒服、T恤、内衣内裤若干、抓绒衫一至二件、快干裤、备用鞋、袜子数双。 大小旅行包、旅行水壶、指南针、各类小食品、干粮、矿泉水、车用垃圾袋。 严格注意，长途驾车颠簸，所有行李请用软质帆布包，严禁用硬质箱，防止相互挤压引发
六、注意事项：
1、听从指挥，注意安全。
2、注意保护环境，不乱扔垃圾。
3、途中参加者如要中途退出，需自己安排乘坐火车回程，并不退还报名费用。后果自负
七、活动费用：
1、报名费：2000元，其中包括领队费、保险费、管理费、医护费、必须装备费用及其他相关费用。
保险费用：给每位参加人员交纳5万元保额的旅游意外保险。
管理费用：行程中团队管理、娱乐活动费用。
医护费用：复合维生素、感冒药、肠胃药、创可贴、眼药水、云南白药、红花油、肌苷、去痛片、鱼肝油、各类疾病预防药，氧气瓶以及其他急救设施。
通讯设备费用及其他相关费用。
2、行程费用：汽油费、过路费、食宿费、门票费等行程中所需费用。参加人员需携带4000元左右的现金，其中行程中费用大约3000元左右。此费用采取AA制的收费方式，安排专人负责钱、帐管理。根据行程中实际费用情况收取，并如实告知参加人员。
